Als moeder herken je het vast: de hele dag door ben je bezig met zorgen, plannen en regelen. Of het nu gaat om je werk, je gezin of het huishouden, je lijkt altijd wel ‘aan’ te staan. Maar wanneer het eindelijk tijd is om even te ontspannen, voelt het vaak alsof dat makkelijker gezegd dan gedaan is. Waarom is dat zo? En welke impact heeft het op jouw leven?
Waarom ontspanning zo lastig is voor moeders
Ontspanning vraagt niet alleen om tijd, maar ook om ruimte in je hoofd. Voor veel moeders is dat laatste juist het probleem. Je gedachten blijven maar doorgaan: Wat moet ik nog doen? Ben ik niets vergeten? Hoe zorg ik ervoor dat iedereen tevreden is? Zelfs wanneer je een moment voor jezelf hebt, voelt het alsof er honderd dingen zijn die je eigenlijk zou moeten doen.
Daarnaast komt er vaak een gevoel van schuld bij kijken. Je wilt je gezin op de eerste plaats zetten, en tijd voor jezelf kan dan aanvoelen als egoïstisch. Het gevolg? Je blijft doorgaan, zelfs als je lichaam en geest eigenlijk om een pauze vragen.
De impact van constante onrust
Als je jezelf nooit de tijd gunt om te ontspannen, bouwt de stress zich op. Dit kan leiden tot een constante staat van onrust, zowel fysiek als mentaal. Je slaapt slechter, voelt je sneller geïrriteerd en hebt minder energie. Zelfs de kleinste tegenslagen kunnen je overweldigen, simpelweg omdat je nooit echt de kans hebt gehad om op te laden.
Op de lange termijn kan dit leiden tot serieuze gevolgen zoals burn-out, vermoeidheid of gezondheidsklachten. Bovendien straalt jouw onrust vaak onbedoeld af op je omgeving. Het is moeilijk om de rust en balans te geven die je kinderen nodig hebben als je die zelf niet ervaart. Zo vertelde heleen in een interview hierover dat “het ouderschap van een kind betekent dat je continu moet aanstaan (‘We Zoeken Voortdurend de Balans Tussen Zijn Behoeften en Die van het Gezin’ | Nederlands Jeugdinstituut, z.d.)
Hoe doorbreek je dit patroon?
Het begint met erkennen dat ontspanning geen luxe is, maar een noodzaak. Tijd voor jezelf nemen maakt je geen slechtere moeder; het maakt je een betere, omdat je vanuit rust en energie veel meer kunt geven.
Hier zijn een paar tips om te beginnen:
Laat als eerste het schuldgevoel los dus zie de tijd voor jezelf als een investering, niet als een luxe. Probeer als 2e eens 10 minuten per dag volledig iets voor jezelf te doen – zonder afleiding.
En maak het vooral eenvoudig, dit houdt in ; Kies activiteiten die je echt leuk vindt, zonder dat ze veel voorbereiding vragen.
Onze oplossing: de activiteitboxen
Omdat we begrijpen hoe moeilijk het kan zijn om tijd vrij te maken, hebben we onze activiteitboxen ontwikkeld. Deze boxen zijn ontworpen om keuzestress en voorbereidingen weg te nemen, zodat je direct kunt genieten van een moment van ontspanning. Of je nu houdt van creatief bezig zijn, mindfulness of self-care, er zit altijd iets in dat je helpt om even tot rust te komen.
Ontdek jouw rustmoment
Je hoeft niet alles alleen te doen. Laat ons je helpen om meer balans en rust te vinden in je drukke leven. Want jij verdient het om je weer ontspannen en opgeladen te voelen.
Meer informatie weten over deze leuke boxen? Volg ons instagram account @moment.in.a.box voor meer updates
Reactie plaatsen
Reacties